皆様。
突然ですが、RICEという言葉をご存じでしょうか？ スポーツ及び医療関係者は知ってて当然の言葉なのですが、、、
R：Rest（安静）
I：Icing（冷却）
C：Compression（圧迫）
E：Elevation（挙上）
応急処置において、非常に重要な初動処置。
覚えておいて、損はないと思います。
因みに、MICEといって、Rの部分がM（Motion）と敢えて唱えているドクターもいますが、実は、RもMも大差ありません。
動いても良いけど、損傷部分には過度な負荷をかけてはだめですよ、、、というガイドライン的な言葉なので、それも併せて覚えておくと、尚良いかもしれません。