シアトルのロックダウンが始まってから、HIITをやってみたり、バレエを時々してみたり、時にはピラティスもやったりと、とにかく、ありとあらゆるエクササイズをこれでもかと、アホみたいに、ひたすらやり倒した結果思ったこと、、、
一番やりたかったが故に残念だったのは、バレエだとやっぱり思い切り動けないという不自由さを実感したことです。😭
バーの代わりになるキッチンカウンターはあるので縦の動きは良いんだけど、横の動きが家の構造上の都合もあって、時々脚をぶつけたりして、えらく不自由‼
やっぱり、バレエは大きなスタジオで、バーがあって、大きく踊るのが最高に気持ち良いということです💖
（なので、余談だけど、さぞプロダンサー達が、どれだけの不自由な思いを抱えながら自宅待機を余儀なくされているかと思うと、心が痛いです。）
話は、戻って、、、
そうこうしているうちに、ハワイ在住の我がヨガの先生がオンラインレッスンを開始するとのことで、早速参加することに。。。🥰
実のところ、決して大きな声では言えませんが、本格的にヨガクラス受講したのは、ほぼ1年ぶりという、、、💦RYT200取得者（イントラ出来ますよ的な資格です）にとって、あるまじき怠惰なヤツ。
案の定、初オンラインクラスで、途中ヘバるお粗末っぷりで、えぇ。。。😱
RYT200が泣いちゃうよねぇ～😢
で す が、、、
ここからがドMな私の真骨頂です‼
当然、巻き返しを図ろうと思いまして、その日から、ほぼほぼ毎日、数分でも良いからと自分に決めて、ヨガに取り組み始めました。
因みに、今でも自分でやってるヨガは続いてますよぉ～👍
で、この自分でやってるヨガなんですが、色々試した結果、アプリの力も借りつつ、陰ヨガというのを日課で20分ぐらいだけど、寝る前に必ず行うようにしました。
今の段階で始めてから1ヶ月ぐらい経つのですが、結論から言いましょう～
陰ヨガ素晴らしいです💕
何が、素晴らしいかというと、、、私の場合
- 良質な睡眠が取れる
- 疲れにくくなった
- 落ち着く
私はもともと寝付きは良い方だし、不眠でぇ～って悩んだことはないのですが、夜中に目が覚めることが結構あって、そうするとスマホをチェックしたりして、結果寝不足、、、みたいな負の連鎖っぽいことあったんですが、陰ヨガを習慣にしてから、夜中に目が覚めるということがほぼほぼ無くなりました。
更に、マッサージセラピストをしていると、なんというか、不可抗力ではあるのだけど、やっぱりエネルギーを吸い取るエナジーバンパイアのようなクライアントというのが、どうしてもいたりして、セッション数はいつもより少ないのに、何故か疲れている、、、ということが結構あるんですよねぇ。。。
でも、その場合も、陰ヨガをするようになってから、心が穏やかというか、復活までの時間が短くなった気がします。
因みに、陰ヨガって何？という方は、詳しく掲載してあるヨガジャーナルのサイト – 陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
があるのでご覧になることをお薦め致します。
正直なところ、こんなに陰ヨガが良いとは、思わなかったんです最初。
というのも、去年、RYT200の資格を取得しにハワイに行った時に初めて受講したのですが、身体が疲労してることもあってか、ただただ眠いだけで、効果を実感できず、まさに“なんじゃ、こら⁉”状態。。。
今思えば、不届き千万なヤツですよねぇ、、、😱
しかし、改めて気づきました。
継続は力なり‼
これ以上も、これ以下もなく、この言葉に尽きます。
散々、バレエを習ってた頃、思い知らされていたことだったのに、すっかり忘れていました。
話が飛びまくっておりますが、陰ヨガに興味をお持ちの方は、ゼヒ一度お試しあれです🥰💪❗
特に、中年期ど真ん中の女性や男性も、そして、更年期を迎えているかも？という方等々、、、なんか体調が優れないんだけど。という皆様に、勿論個人差はあるかもしれませんが、良いことがたくさん起こる陰ヨガ、強くオススメです。
やり方が、よく分からないよぉ～という方がいらっしゃるかもしれません。私も追々インスタの方に動画をアップしようかと考えているので、少々お待ち頂けると嬉しいです♡
今日は、ここまで～
